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Dieta: alimentos que controlam a saciedade

Dieta alimentos que controlam a saciedade

Pesquisas recentes afirmam que alguns alimentos têm o potencial de controlar melhor a fome e podem ser importantes para ajudar a diminuir o apetite e perder peso. Investir nesses alimentos pode trazer resultados mais eficientes nos regimes de emagrecimento. 

Nutricionistas afirmam que os alimentos como o gengibre cru, banana prata, grãos e cereais integrais, cafeína, cacau e  alfafa, por exemplo, são ricos em nutrientes e hormônios que controlam a fome. Os sucos naturais, os sucos verdes sem açúcar e outros alimentos  sem adição de açúcar também são importantes para auxiliar nesse controle.

Vários mecanismos fisiológicos ajudam a controlar o apetite. Porém, um dos principais hormônios dessa ação é a leptina.  Observe no quadro abaixo a ação da Leptina no controle cerebral da saciedade:

dieta_alimentos.que.ativam.a.leptina.

 

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