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Dieta: alimentos que ativam a Leptina

Dieta alimentos que ativam a Leptina

A Leptina é um hormônio produzido pelo cérebro, cuja função é controlar a saciedade através do trabalho dos neurônios (células do cérebro). Em dietas de emagrecimento, a ação desse hormônio torna-se o diferencial no resultado da dieta.

Alguns alimentos têm o potencial de controlar melhor a fome e podem ser importantes para ajudar a diminuir o apetite e perder peso.

Alguns desses alimentos são: gengibre cru, banana prata, grãos e cereais integrais, cafeína, cacau, broto de Alfafa, sucos verdes sem açúcar e outros alimentos  sem adição de açúcar. O açúcar se torna o grande vilão das dietas porque, além de ser calórico, ainda ativa no organismo a “necessidade” de ingerir mais açúcar. Quanto mais açúcar se consome, maior o desejo por esse alimento. E, esse controle pode ser melhorado pela ingestão de alimentos que contenham mais leptina e dão mais saciedade.

Observe no quadro abaixo a ação da Leptina no controle cerebral da saciedade:

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