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Diet: 4 opções de ceias com menos de 150 kcal



Diet 4 opções de ceias com menos de 150 kcal

Fazer dieta não é nada fácil. Principalmente à noite, quando atacar a geladeira se torna uma tentação. Mas, aprenda a fazer lanches rápidos, nutritivos e pouco calóricos para não comprometer a sua dieta e nem dormir com fome.São 4 opções de lanches noturnos (ceias) ou que você pode substituir o café da manhã ou da tarde. Confira!

Opção 1:1 colher de aveia + Yogurte Light + 1 pera

Opção 2:1 polenguinho Light + 2 torradas

Opção3: 2 kiwis OU suco de melão + torrada integral

Opção 4: suco verde sem açúcar  OU 1 maçã verde + 1 colher de aveia com mel

 


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