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Dica mexicana: flauta com recheio Light



Dica mexicana flauta com recheio Light

 

 

 

 

 

 

 

 

As Flautas mexicanas (também conhecidas por Taquitos) são excelentes para servir com arroz integral e saladas. Confira a dica abaixo a receita de Flauta Light: Ingredientes e modo de fazer:

  • 300g de Peito de frango desfiado, temperado e cozido
  •  1 Cebola branca ralada
  • Louro + azeite + alho frito
  • 1 copo de requeijão Light
  •  Sal e pimenta (o quanto acha necessário)
  • 10 Tortilhas de trigo que você pode comprar prontas
  • Prepare o recheio conforme a sua preferência.
  • Esquente as tortilhas por alguns minutos, mas sem colocar óleo.
  • Depois recheie com o frango misturado com requeijão.
  • Feche com a ajuda de dois palitos.
  • Unte uma assadeira e distribua as tortilhas
  • Assar em forno médio até ficarem douradas de todos os lados.
  • Sirva com salada de folhas e arroz integral.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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