Siga e compartilhe

Dica caseira: molhos Diet para saladas



Dica caseira molhos Diet para saladas

A maior parte dos molhos para salada à disposição no mercado  são  condimentados com aditivos químicos prejudiciais à saúde e ainda são super calóricos. Mas, você pode preparar molhos em casa sem comprometer a sua Dieta e, o que é melhor, pode se manter magra e sem prejudicar a sua saúde.

1. Molho de Yogurte com Hortelã: 2 colheres de Yogurte natural + raspas de meio limão + 3 folhas de hortelã picada + 1/2 colher de Azeite + sal

2. Molho de Alho frito:  1 colher de alho frito + 1/2 cebola roxa ralada + suco de limão + 100 ml de água

3. Molho de tomate e pimentão:  1 tomate picado sem pele e sem semente+ 1/2 pimentão amarelo + 1/2 pimentão verde + 1/2 cebola ralada + salsa picada + sal

4. Molho de tomate seco: 50 g de tomate seco picadinho + 6 azeitonas picadas + salsinha picada + azeite e sal

5. Molho de manjericão: 50 g de manjericão desidratado + 1 colher de salsa desidratada + 1 colher de alho frito + azeite + gotas de limão + sal

6. Molho de maionese e ricota: 1 colher de ricota amassada + 1 colher de maionese Light + gotas de limão + cebola ralada + alho frito

7. Molho de queijo: 2 colheres de requeijão Light + 1 colher de maionese Light + cebola ralada + alho frito + suco de limão + salsa picadinha

Dicas extras: Os molhos 6 e 7 são os mais calóricos. Todos os molhos podem ser diluídos em água. Alguns são mais cremosos e possuem mais calorias. Para quem quer emagrecer, o ideal é consumir as saladas cruas e ao natural. Ou apenas com pouco sal e não adicionar nenhum óleo ou molho.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

 


Faça sua Avaliação

Redes Sociais

Faça seu Comentário