Siga e compartilhe

Cottage com Semente de abóbora e Chia



cottage com chia e semente de abóbora

Lanche light de cottage com semente de abóbora e Chia. O cottage é um dos queijos menos calóricos que existe, enquanto a semente de abóbora contém vitamina E, óleos naturais e elementos  indispensáveis para uma boa saúde. Ingredientes e modo de preparar:

  • Pão fatiado (de sua preferência)
  • 50 g de semente de abóbora (torradas e trituradas)
  • 2 colheres de queijo Cottage Light
  • Alho frito + cebola ralada + salsa (a gosto)
  • 1 colher de semente de Chia
  • 100g de presunto Light (Opcional)
  • 2 colheres de maionese Light
  • Alface americana
  • Reserve a alface e o presunto
  • Basta misturar bem os outros ingredientes até formar uma pasta consistente.
  • Se preferir, acrescente 1 colher (sopa) de farinha de linhaça marrom (ou dourada) para enriquecer sua pasta com fibras e melhorar a função intestinal.
  • Rechear os pães, adicionar o presunto e alface
  • Rendimento:  6 lanches

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


Faça sua Avaliação

Redes Sociais

Faça seu Comentário