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Copa 2014: sanduíche verde e amarelo



Copa 2014 sanduíche verde e amarelo.

Mantenha o ritmo e a alegria da Copa do Mundo com uma dica de sanduíche com recheio nutritivo, hipocalórico e nas cores do Brasil.Ingredientes:

  • Pão fatiado (branco ou integral)
  • 200 g de ricota (amassada com colher)
  • 2 colheres de maionese Light
  • 1 xícara de brócolis cozido com pouco sal
  • 1/2 cenoura ralada + 2 colheres de frango desfiado
  • ½ copo de requeijão Light
  • Salsa, cebolinha e azeite de Oliva

Modo de fazer:

Parte verde: misture o brócolis com a metade dos outros ingredientes até formar uma pasta.

Parte amarela: misture a cenoura ralada e o frango  com a metade restante dos outros ingredientes até formar uma pasta.

Use a criatividade, recheie os pães e decore os lanches conforme a sua preferência.

Rendimento: 4 lanches

               ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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