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Conheça as melhores sementes emagrecedoras



Sunflower seeds

Para manter a Dieta saudável é preciso saber escolher bem os alimentos para não privar o organismo dos nutrientes que necessita para se manter saudável. E, na maioria das sementes dos vegetais estão as verdadeiras e ricas fontes de elementos essenciais ao bom funcionamento do nosso corpo. Confira!Lista das melhores sementes emagrecedoras:

  1. Semente de abóbora: óleos vegetais com pouca caloria, ferro, fosfato e cálcio
  2. Semente de girassol: minerais como o selênio, fosfato e cálcio e ajuda a controlar a glicemia
  3. Semente de Chia: fibras dietéticas, vitaminas e proteínas
  4. Quinoa: um dos alimentos mais completos: vitaminas, minerais, óleos vegetais e proteínas e fibras.
  5. Linhaça: opte pelo consumo da linhaça marrom ou dourada, pois possui substâncias que combate o surgimento do câncer.
  6.  Semente de gergelim: fibras que controlam a saciedade e auxilia nos movimentos intestinais reduzindo gases e o volume abdominal.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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