Emagrecer

Como perder gordura localizada

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Perder gordura localizada para algumas pessoas é mais difícil que emagrecer, seja a barriga, coxas ou quadril sempre tem aquela área que não quer sumir de jeito nenhum. Mas existe alguns truques que prometem ótimos resultados sem exigirem muitos sacrifícios.

Como perder gordura localizada na barriga

Como perder gordura localizada na barriga é mais fácil do que se imagina, o primeiro passo é descobrir a causa do problema que podem ser várias, como variações hormonais, consumo de alimentos de difícil digestão, estresse e a obstipação intestinal (intestino preso, prisão de ventre) podem ser responsáveis pelo aumento de volume nesta zona.

O que fazer para intestino preso

  • A noite coloque três ameixas secas de molho em um copo de água e pela manhã beba esta água, ainda em jejum. Pode comer as ameixas se quiser.
  • Substitua o leite de vaca por leite de soja ou iogurte desnatado.
  • Utilize orégano e cominho para temperar os alimentos, estas ervas aromáticas atuam como diurético e facilitam o trabalho do fígado.
  • Evite alimentos que fermentam: Tomate, trigo, arroz, pão, café, queijo, álcool, pizza, leite de vaca, cacau e açúcar são alguns exemplos.
  • Evite beber muito líquido durante as refeições. No máximo um copo de água.

Chá para perder gordura localizada na barriga

  • Misture anis verde, erva-doce e cominho.
  • Acrescente 1 colher (sopa) da mistura destas três ervas em ½ litro de água.
  • Espere ferver, desligue o fogo e deixe em infusão por 5 minutos.
  • Beba entre as refeições para facilitar a digestão. Pode beber quente, morno ou gelado, como preferir.

Como perder gordura localizada na coxa

Como perder gordura localizada na coxa atualmente se tornou mais fácil, além de diversos tratamentos e cosméticos que fazem muito bem este trabalho, podemos também contar com a ajuda de alguns truques, para estimular a circulação e favorecer a eliminação de líquidos, assim perder volume nesta área.

 

O que fazer para diminuir a coxa

  • Coma frutas nos lanches. Prepare saladas de frutas variadas e acrescente canela, que têm propriedades termogênicas. Prefira as frutas diuréticas e digestivas, como a papaia e o kiwi.
  • Também pode combinar frutas com iogurte desnatado e uma colher de gérmen de trigo (que ajuda a metabolizar as gorduras e suavizar a pele).
  • Para diminuir a retenção de líquidos experimente vinagre de maçã que é rico em potássio e enzimas. Dilua três colheres (sopa) em 1 litro de água e beba durante o dia.
  • Coloque folhas de menta fresca nas saladas, saladas de frutas e chás também é eficaz.
  • Alhos e cebolas melhoram a circulação e os cereais integrais ativam o trânsito intestinal.
  • Evite o excesso de sal, já que este provoca a retenção de líquidos, e o álcool, porque sobrecarrega as funções de eliminação do organismo.

Como perder gordura localizada no quadril

Como perder gordura localizada no quadril local privilegiado de acumulação de gordura nas mulheres. Para eliminar a gordura nesta zona o ideal é ingerir apenas as calorias que se gasta diariamente, já que os excessos serão aqui armazenados.

O que fazer para diminuir o quadril

  • Coma menos e mais vezes. O ideal é comer pouca quantidade de comida cinco vezes por dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
  • Abrir mão dos doces. O açúcar refinado deve desaparecer da despensa, assim como todos os alimentos que o contêm. Como biscoitos, bolos e os refrigerantes.
  • Frutas secas e sucos de fruta naturais são permitidos. Mas devem ser consumidos antes das quatro da tarde, assim há tempo de gastar energia suficiente para que não se acumulem em forma de gordura.
  • O chá, verde e vermelho, é um bom aliado na queima de gorduras. Beba-o várias vezes ao dia.
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