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Cintura fina com 3 exercícios diários

Cintura fina com 3 exercícios diários

Cintura fina com 3 exercícios diários

Prepare seu corpo para emagrecer através de exercícios de alongamento fáceis para executar em casa mesmo. Seguindo as orientações corretas e mantendo alimentação saudável, você pode conseguir afinar a cintura em até 5 cm em 2 meses e manter a massa magra de sua silhueta.Dicas e orientações para emagrecer com saúde:

  • Beba 2 copos de água natural em jejum
  • Dê preferência a alimentação natural e balanceada
  • Alongue-se diariamente ao se  levantar.
  • Durma 8 horas por dia.
  • Evite bebidas alcóolicas e cigarro
  • Mantenha o bom humor

Dica de exercícios: primeiro, em pé, alongue os braços em suaves movimentos acima da cabeça e voltando para baixo. Faça 10 repetições. Depois, ainda em pé, curve-se com os braços alongados até os pés sem dobrar os joelhos. Fixe nessa posição por 30 segundos. Em seguida, ainda com os braços alongados, tente afastar as pernas lateralmente. Faça 15 repetições. Na sequência, suba os braços, coloque as mãos na cintura e faça 15 movimentos laterais alternando os lados do corpo. Faça 5 repetições diárias de cada sequência.

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