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Cinco principais fatores que atrapalham emagrecer



Cinco principais fatores que atrapalham emagrecer

Muitos são os motivos que impedem o emagrecimento saudável; mas, os cinco principais podem fazer grande diferença em seu programa de redução de medidas.

  1. Não comece nenhum programa de redução de peso sem orientação profissional. Somente ele será capaz de definir o tipo de Dieta e de atividade que melhor se encaixa ao seu perfil.
  2. Evite comer bebendo qualquer tipo de líquido para não ficar com o “estômago alto”. Isso acontece porque a mistura de alimentos sólidos e líquidos formam os gases intestinais e fazem aumentar o volume da barriga e o peso corporal.
  3. Frutas, vegetais e fibras devem compor mais 60% do prato para o intestino funcionar melhor e reforçar a defesa imune. Um corpo doente e sem nutrientes não consegue emagrecer porque o organismo retêm gorduras extras.
  4. Quem quer perder peso com saúde deve evitar alimentos industrializados, gorduras e açúcares. Esses alimentos liberam toxinas que atrapalham o emagrecimento.
  5. Sob orientação profissional, mantenha atividade física regular para que você tenha uma boa saúde. Com boa saúde, a aparência física se tornará cada vez melhor.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

 


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