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Cinco atitudes para evitar doenças intestinais

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No Brasil, o câncer do aparelho digestivo, incluindo o de boca e de garganta, cada dia mais está aumentando. Porém, essas e outras doenças graves estão relacionadas, entre outros fatores, aos hábitos alimentares. Má nutrição, alimentos enlatados, conservas e outros com aditivos químicos estão na lista dos que podem provocar doenças no aparelho gastrointestinal.

Dentre elas, os gases intestinais listam os problemas mais comuns entre mais de 40% dos brasileiros, segundo as últimas pesquisas. Existem dois tipos: os gases engolidos, que entram pela boca quando a pessoa masca chicletes ou toma bebidas gasosas como refrigerantes, por exemplo, e os gases produzidos pelo intestino devido à fermentação de certos alimentos.

O tempo de fermentação depende de cada alimento: quanto mais demorada a digestão, maior tendência a formação de gases. Por exemplo, o carboidrato fermenta mais porque fica mais tempo no intestino. Com isso, ele pressiona a mucosa e causa dores típicas da distensão abdominal.

Abaixo, dicas para reduzir as chances de desenvolver doenças do aparelho digestivo. Confira!


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