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Ceias Light para o “help” noturno

Ceias.Light.para.help.noturno

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São seis dicas de ceias noturnas que não atrapalham a sua Dieta. Quando bater aquela fome e você não conseguir resistir, melhor uma refeição hipocalórica que dormir com fome.

Confira as dicas:

Opção 01
– 1 cacho pequeno de uvas ou 2 nectarinas
– 2 torradas integrais com requeijão light
Opção 02
– 1 pera ou 1 maçã com casca
– 1 pote de iogurte light com gérmen de trigo
Opção 03
– ½ manga ou 1 banana amassada salpicada com quinoa real em flocos

Opção 04
– 1 pêra ou 2 ameixas
– 2 bolachas  integrais com requeijão light
Opção 05
– 1 fatia de melão
– 1 suco de Uva integral
Opção 06
1 colher de quinoa real em flocos + 1 banana prata amassada

1 suco natural de cupuaçu (com água e adoçante)

 

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