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Benefícios da Yoga

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São incontestáveis e numerosos os benefícios da Yoga,  não apenas para o emagrecimento mas como alternativa de qualidade de vida, prevenção e tratamento do stress, insônia, depressão, ansiedade, controle do colesterol, pressão arterial e problemas respiratórios. Segundo Bartira Elia, professora de Yoga:

Trata-se de uma prática completa de desenvolvimento integrado ser humano: corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição.

Com a  prática da Yoga fortalece a mente buscando a serenidade e o equilíbrio interior, acaba por estender estes benefícios ao corpo e de quebra ainda auxilia em um programa de emagrecimento. Os exercícios da Yoga acabam por fortalecer os músculos e melhorar a postura de quem o pratica, o que alás, é cientificamente comprovado que é o causador do emagrecimento. Com a postura reorganizada e correta por meios dos exercícios seguidos na técnica, a tireoide é massageada e  estimulada e o ato de emagrecer dá-se exatamente por este motivo. Apesar de ser uma atividade mais serena e aparentemente menos “pesada”que outros exercícios físicos, é enorme a quantidade de calorias perdidas em uma aula. Em uma hora de power Yoga é possível queimar até quinhentas calorias.

Há pelo menos 40 tipos de Yoga, conheça  alguns e veja o que melhor se encaixa ao seu estilo de vida neste demonstrativo retirado do blog Yoga & Qualidade:

Abháva Yoga Conceito encontrado nos Puranas; é o yoga do não-ser, ou a prática yogue superior de imersão no Si Mesmo sem nenhum apoio,como um mantra.
Adhyátma Yoga É o Yoga do ser íntimo; muitos dizem ser este o Yogacaracterístico das Upanishads.
Agni Yoga Yoga do fogo, que provoca o despertar do poder dakundaliní por meio da ação conjunta da mente e da força vital (prána).
Ashtanga Yoga Yoga dos oito membros codificado por Patañjali. Também é chamado de Raja Yoga, Patañjala Yoga ouYoga Clássico.
Asparsha Yoga Yoga da intangibilidade ou do “não-contato”, o Yoganão dualista exposto por Gaupada no Mandukya Karika.
Bhakti Yoga Yoga do amor e da devoção, exposto na Bhagavad Gita,no Bhagavata Purana, no Shvetasshvatara Upanishad e em muitos textos sagrados do Vaishnavismo eShaivismo.
Buddhi Yoga yoga da mente superior,mencionado pela primeira vez no Bhagavad Gita.
Dhyána Yoga Yoga da meditação.
Ghatastha Yoga Yoga do “jarro” (ghata), que significa corpo; sinônimo do Hatha Yoga, como mencionado no Gheranda Samhita.
Guru Yoga Yoga relativo ao mestre, fundamental em quase todas as formas de yoga.
Hatha Yoga Yoga da força ou do vigor (relativo ao poder dekundaliní shakti).
Hiranyagarbha Yoga yoga de Hiranyagarbha, considerado o fundador da tradição yogue.
Japa Yoga yoga da recitação de mantras.
Jñana Yoga yoga da sabedoria discriminativa, que é o ponto de vista das Upanishads.
Karma Yoga Yoga da ação auto-transcendente, ensinada pela primeira vez de modo explícito na Bhagavad Gita.
Kaula Yoga yoga da escola Kaula, um tipo de Yoga tântrico.
Kriya Yoga Yoga do ritual e também a prática conjunta da ascese, do estudo e da adoração do Senhor mencionada noYoga Sutra de Patañjali.
Kundaliní Yoga Yoga do poder da kundaliní, que é fundamental para toda a tradição tântrica, inclusive o Hatha Yoga.
Lambika Yoga Yoga da úvula que é deliberadamente estimulada nesta técnica yogue para aumentar o fluxo do ‘néctar’ (amrita), cujo aspecto externo é a saliva.
Laya Yoga yoga da reabsorção ou dissolução dos elementos sutis antes da dissolução natural que vem com a morte.
Maha Yoga O grande yoga, conceito encontrado no Yoga Shikha Upanishad, onde se refere à prática conjunta de Mantra Yoga, Laya Yoga, Raja Yoga e Hatha Yoga.
Mantra Yoga Yoga dos sons sagrados que ajudam a proteger a mente; faz parte da tradição yogue desde os tempos védicos.
Náda Yoga Yoga do som interior, prática estreitamente ligada aoHatha Yoga tradicional.
Pancadashanga Yoga Yoga dos quinze membros;
Pashupata Yoga Yoga da seita de Pashupata, exposta em algunsPuranas.
Patañjala Yoga Yoga de Patañjali, conhecida como Raja Yoga ou Yoga darshana.
Purna Yoga Yoga da totalidade ou integração, é o nome do YogaIntegral de Sri Aurobindo.
Raja Yoga Yoga de Patañjali.
Samádhi Yoga Yoga do êxtase.
Sámkhya Yoga Yoga da intuição, que dá nome a certas doutrinas e escolas de libertação mencionadas no Mahábhárata.
Samnyása Yoga Yoga da renuncia ao mundo, contraposta ao KarmaYoga.
Samputa Yoga Yoga da união sexual (maithuna) no Tantra Yoga.
Samrambha Yoga Yoga do ódio mencionada no Vishnu Purana, que ilustra o profundo princípio yogue de que a pessoa se torna aquilo que ela contempla constantemente.
Saptanga Yoga Yoga dos sete membros descrito no Gheranda Samhita.
Shadanga Yoga Yoga de seis membros exposto no Maitrayaniya Upanishad.
Siddha Yoga Yoga dos adeptos, conceito encontrado em algunsTantras.
Sparsha Yoga Yoga do contato. De origem védica é mencionado noShiva Purana, que associa a recitação de mantras ao controle da respiração.
Tantra Yoga Yoga dos Tantras está baseado no despertar do poder da Kundaliní.
Taraka Yoga Yoga do “Libertador”, um yoga medieval baseado em certos fenômenos luminosos.
Yantra Yoga Yoga da concentração da mente em formas geométricas (yantra) do cosmos.

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