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Benefícios da Yoga na redução do peso



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O yoga é uma prática milenar que alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios diverso que aliviam o estresse excessivo diário. Os exercícios promovem a meditação e o bem estar, condições que refletem no bom funcionamento de todo o organismo. A filosofia da yoga defende que os exercícios posturais são métodos para integrar a alma e faz com que seus adeptos se integrem melhor ao mundo exterior, bem como ao Universo. E, pesquisas recentes divulgaram relatos e casos de praticantes que conseguiram reduzir o peso aliando a yoga à Dieta e exercícios físicos regulares. Práticas como cuidar da mente, dar preferência aos produtos naturais, evitar  gordura animal, cuidar da mente e do corpo, dormir bem e meditar com positividade em relação aos valores da vida são características da Yoga que ajudam na redução de peso. Focar no objetivo de reduzir o peso, adequar  a prática de atividade física e dieta são medidas imprescindíveis para quem precisa perder medidas  e manter a saúde em dia. E, com a meditação e a adoção dos princípios da yoga, fica mais fácil alcançar esses objetivos.

 ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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