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Light: barrinhas de cereais com girassol e avelãs

barrinhas de cereais com girassol e avelãs

barrinhas de cereais com girassol e avelãs

Dica caseira de como fazer barrinhas de cereais light, livres de conservantes e de outros aditivos químicos. As barrinhas podem ser consumidas em até uma semana. Confira!Ingredientes e modo de fazer:

  • 1 xícara de amêndoas + sementes de girassol + avelãs.
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de fibra de trigo
  • 1 xícara de ameixas secas
  • 1 colher de melaço (ou adoçante em pó de sua preferência)
  • Papel  vegetal e filme de PVC para embalagem .
  • Triturar as ameixas no processador  até formar uma pasta de modo a misturar os outros ingredientes e os  adoçantes.
  • Se preferir, adicione um pouco de canela para acentuar o sabor.
  • Forre uma forma de bolo inglês com papel vegetal, coloque a massa, ajeite-as com as costas de uma colher até ficar lisinha e leve ao forno brando por 15 a 20 minutos.
  • Espere esfriar e corte as barrinhas.
  • Envolva-as no papel vegetal ou no filme de PVC

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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