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Barriga zerada e linda sem segredo. Confira!

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Manter uma barriga zerada e linda é o sonho de todas as mulheres. Listamos algumas dicas que podem ajudá-la a alcançar esse objetivo. Confira! 

  1. O primeiro passo é buscar um profissional da área: médico, nutricionista ou educador físico para obter as orientações corretas para emagrecer sem o risco de prejudicar a sua saúde.
  2. Para ter a barriga lisinha, sem índices de gordura é preciso manter-se magra. Logo, é preciso está no seu peso ideal se quiser manter a barriga zerada.
  3. Por isso, faça um Teste e confira seu IMC (Índice de Massa Corporal), pois antes de tudo  é preciso perder peso para reduzir a circunferência abdominal.
  4. Faça bastante atividade física, principalmente abdominais para fortalecer a musculatura da barriga.
  5. Alimentos gordurosos, massas, frituras, açúcares e bebidas gaseificadas devem ser deixados de lado.
  6. Cuide da alimentação diária. Analise o que você consome.
  7. Lembre-se: é muito importante viver e se cuidar um dia de cada vez até que isso se torne um hábito saudável e prazeroso.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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