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Barriga negativa com 2 exercícios respiratórios



Barriga negativa com 2 exercicios respiratórios

Exercícios simples e práticos que podem ser feitos em casa, no trabalho ou onde você tiver espaço e disposição, principalmente.Exercício 1 – Em pé, alongue braços e pernas por 3 minutos. E em pé, estique os braços até acima da cabeça, levante as pontas dos calcanhares dos dois pés e fixe nessa posição por 2 minutos. Tente manter a concentração no seu objetivo: perder peso e reduzir a medida da cintura. Volte a posição inicial (pés retos no chão, normalmente…). Com o corpo bem alongado, estenda os braços lateralmente, bem esticados e retos. Mantenha-os assim e inspire e expire profundamente  e devagar por 10 vezes. Repita o movimento 6 vezes.

Exercício 2- Repetir o mesmo procedimento do anterior, porém, deitada sobre o chão (não use colchonete).

 

 


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