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As melhores frutas para diminuir barriga

melhores frutas para diminuir barriga

melhores frutas para diminuir barriga

Uma dieta rica em vegetais, frutas e legumes é essencial para reduzir o peso corporal sem prejudicar a saúde. Os alimentos de origem animal, contêm,em geral, muita gordura que, além de engordar mais, prejudica a função de órgãos vitais como o coração e o fígado. Nesse sentido, profissionais de Saúde e Beleza aconselham a opção por alimentos mais naturais e que garantam nutrientes necessários à manutenção de uma dieta saudável. Segundo pesquisas recentes, as melhores frutas para emagrecer e para reduzir o acúmulo de gordura na região abdominal são as que possuem menos frutose e ativam mais o metabolismo. Além da listinha abaixo, os importados como o Mirtilo, Cassis, Blueberry, Goji Berry e Framboesas também são bem nutritivos e pouco calóricos. Lembre-se que, além de Dieta, para perder peso com saúde é necessário manter atividade física regular com acompanhamento de um profissional. Assim, se você quer eliminar aqueles quilinhos extras que tanto incomodam, opte pelo maior consumo das seguintes frutas e vegetais:

  1. Maçã
  2. Lima
  3. Kiwi
  4. Goiaba
  5. Melão
  6. Abacaxi
  7. Carambola
  8. Couve
  9. Gengibre
  10. Berinjela
  11. Abobrinha italiana
  12. Cenoura
  13. Maçã
  14. Aipo
  15. Espinafre
  16. Pepino
  17. Agrião
  18. Melancia

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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