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As 10 melhores dicas para dormir bem



sono_Dietaesaude_Recentemente, uma pesquisa revelou alguns motivos extras para o ganho de peso na população brasileira nas últimas décadas. Os dados são alarmantes e comprovam que pequenos detalhes do cotidiano podem ser considerados os “vilões ocultos” que resultam no aumento da obesidade no país. O sono irregular está entre os principais motivos, segundo os pesquisadores. Além do estresse e do horário irregular para dormir, inúmeros fatores afetam o sono, e, alguns deles podem ser minimizados por mudanças simples no estilo de vida.

O Censo 2010 destacou que as últimas décadas, quase 20% dos brasileiros, incluindo crianças e adultos, ganharam peso extra. Dentre os problemas que mais colaboram para esses dados, estão a falta de sono ou problemas relacionados ao sono.

Existem diversos e diferenciados tratamentos para os problemas do sono disponíveis no mercado. O preço variar até 10 mil reais.

Abaixo, as dicas que podem ajudar a melhorar o sono. Mas, quem sofre com problemas graves de insônia deve procurar auxílio médico e se submeter a tratamentos específicos.

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