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Arroz integral com frango e girassol

 

Aumentar o consumo de fibras e auxilia nas funções intestinais. A semente de girassol e o arroz integral possuem nutrientes indispensáveis à Dieta e intensifica o efeito redutor de peso corporal.               Ingredientes e Modo de fazer: 

  • 3 filés de frango (grelhados, desfiados e já temperados)
  • 2 xícaras de arroz integral (cozido e temperado)
  • Cebola ralada + salsa + alho frito
  • 2 colheres de semente de girassol torrada
  •  Azeite + sal (a gosto)
  • Toste o alho no azeite, acrescente a cebola, o girassol e o arroz.
  • Deixe no fogo brando por uns 3 minutos, em média.
  • Em seguida, adicione os demais ingredientes e misture bem.
  • Ideal para servir com salada de folhas
  • Rendimento:  6 porções

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

 

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