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Aproveite melhor os sucos e emagreça com saúde. Parte 1



Aproveite melhor os sucos e emagreça com saúde. Parte 1

Para nós que vivemos num país tropical podemos aproveitar a diversidade de vegetais e os sucos naturais de frutas, pois são grandes aliados das dietas de emagrecimento. Além disso, garantem importantes nutrientes para  a saúde. Sucos verdes, alguns de frutas com cascas e muitos outros podem ser melhor aproveitados para eliminar aqueles quilinhos extras que tanto incomodam. Observe as dicas abaixo e veja se alguma é útil para você conseguir alcançar seu objetivo e emagrecer com saúde:

  1. Explore os nutrientes dos sucos verdes. Eles contêm clorofila. Misture frutas, legumes e vegetais e obtenha uma bebida saudável e pouco calórica.
  2. Acrescente gengibre aos sucos. O gengibre é termogênico e  aumenta a queima de gordura e é uma boa opção para juntar aos sucos de vegetais para melhorar o sabor.
  3. Use o gengibre cru. O gengibre não deve ser fervido ou cozido por que perde a propriedades mais importantes.
  4. Vegetais e frutas com casca são mais eficientes: abacaxi, pepino, maçã e outros são excelentes e emagrecem melhor se consumidos com casca. Não descasque o abacaxi para fazer sucos ou chás.
  5. Adicione gotas ou raspas de limão aos sucos: limão acentua a queima de gordura e melhora a absorção de vitamina C dos alimentos.
  6. Folhas de hortelã melhoram o sabor dos sucos, auxilia no processo de digestão e evita o inchaço das pernas.
  7. Acrescente couve, agrião e pepino aos sucos: estimulam o metabolismo das gorduras e fortalecem a defesa do organismo.
  8. Os vegetais amarelos possuem betacaroteno e minerais que ativam a função do colágeno, o que fortalece a pele e evita a flacidez.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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