Siga e compartilhe

Aposte na Dieta do Pêssego e perca até 3 kg por semana.



dieta.pêssego_Dsaude

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O pêssego possui vitaminas e nutrientes especiais que ajudam a eliminar calorias rapidamente. Por isso, aposte na Dieta do Pêssego e perca até 3 kg por semana. Vale lembrar que a dieta precisa ser feita sem alteração e ainda é preciso manter atividade física regular ou caminhada rápida durante 1 hora, no mínimo 4 vezes na semana.

ATENÇÃO: Não faça atividade física sem antes consultar um profissional de saúde. Avalie sua condição nutricional antes de se submeter à dietas.

CARDÁPIO DA DIETA: são sugestões de cardápios de até 900 calorias/dia. São combinações feitas por nutricionistas para garantir os nutrientes que precisa e perder peso com saúde. Você pode alterná-lo como preferir.

Café da manhã:

1 xícara de chá ou de café + 1 pêssego fresco+ 1 fatia pão integral (puro) OU 1 copo de suco de pêssego OU 2 pêssegos + 1 iogurte desnatado (sem açúcar) OU 2 torradas integral com ricota + suco natural sem açúcar  OU 2 pêssegos

Almoço:

1 filé de peixe grelhado e sem óleo + salada de folhas verdes + dois pêssegos (sobremesa) OU 2 colheres de atum light + 2 colheres de arroz integral + salada de legumes cozidos OU 2 colheres de arroz integral + 3 colheres de salada de soja em grãos temperada com azeite e salsinha + 1 ovo cozido

Lanche da tarde:

2 pêssegos + um suco natural OU 2 torradas com mel + 1 suco natural OU 1 iogurte desnatado (sem açúcar)  + 1 pêssego OU 2 pêssegos

Jantar:

1 filé de peixe grelhado + salada verde OU filé de  frango grelhado + 2 colheres de arroz integral OU 1 fatia de pão integral puro + suco de pêssego OU 2 colheres de atum Light + salada de legumes cozidos.

 

 


Faça sua Avaliação

Redes Sociais

Faça seu Comentário