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Aposte na bike para queimar calorias



Andar de bicicleta é uma agradável atividade e é uma das mais preferidas de adultos e crianças. Na praia, no campo, nas avenidas e praças, a bike está sempre presente entre pessoas de diferentes idades. Segundo pesquisas, em apenas 1 hora de pedaladas é possível eliminar até 500 calorias. Mas, atenção; pois, essa média varia de acordo coma intensidade da pedalada e o peso do praticante. A velocidade e esforço empregados durante o treino determinam o valor correto de energia consumida durante a prática da bike.

Listamos abaixo as vantagens principais de andar de bicicleta. Confira os benefícios que essa atividade pode trazer para a saúde física e mental.

1 – Melhora a percepção visual, a memória e o humor pois produz endorfina (a substância que alivia o estresse)

2 – Auxilia na prevenção de problemas cardíacos, pois melhora a atividade respiratória e circulatória

3 – Ativa a circulação sangüínea para o cérebro e melhora o raciocínio

4 – Corrige vícios de postura, fortalece a musculatura de membros inferiores, superiores, tronco e pescoço.

5 – Para crianças e jovens, estimula o aumento na produção de hormônios  do crescimento (o GSH) pela estimulação da glândula Hipófise

7- Para as mulheres, ajuda a reduzir os efeitos da alteração hormonal em diversas fases da vida

8 – Fortalece a musculatura e causa a hipertrofia (aumento do volume) das coxas e do bumbum

9 – Para pessoas com idade acima de 40 anos, ajuda a manter a postura, alivia dores de coluna e melhora a força muscular e das articulações.

10 – Melhora a frequência cardíaca, previne doenças cardiorrespiratórias, dores lombares e a osteoporose em mulheres.


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