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6 x 1 – Top receitas de sucos energizantes de até 180 kcal

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Faça em casa  sucos energizantes e com baixa calorias para complementar a dieta ou substituir refeições em regimes de emergência.

Antes das Receitas, anote as dicas:

Notas importantes:

  • Utilize frutas geladas.
  • Não coloque gelo e nem água nos sucos.
  • O colágeno em pó é vendido em lojas de produtos naturais ou em supermercado.
  • Algumas frutas deverão ser batidas com sementes para aproveitar melhor os nutrientes
  • Não utilize açúcar e nem adoçante. De preferência, use mel de abelha puro e de boa qualidade. Cuidado com o “falso” mel. Existem muitos fabricantes de mel (industrializado) que adicionam açúcar branco comum ao mel. Procure comprar mel artesanal, caseiro e em cidades do interior, por exemplo.

SUCO  ENERGIZANTE 6 x 1

ATENÇÃO: substitua apenas a FRUTA PRINCIPAL e terá 6 sucos energizantes de sabores diferentes.

Fruta principal:

2 peras (com casca e semente)

OU 1 mamão  papaya (com semente)

OU 3 kiwis (descascados)

OU 2 fatias de melancia (com semente)

OU 6  morangos

OU 2 fatias de melão (com semente)
DEMAIS INGREDIENTES (para todos os sucos)

  • 1 maçã (com casca e semente)
  • 1 copo de suco natural de laranja
  • 50 g de colágeno natural em pó
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
  • 2 colheres de mel (puro)

MODO DE FAZER:

Bater os ingredientes no liquidificador e servir imediatamente. Não guarde sobras.

 

 

 

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