Siga e compartilhe

3 opções de lanches com Chia para turbinar sua dieta



3 lanches com Chia_DSaude.net

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aposte na Chia para turbinar sua dieta! Siga as opções de 3 lanches com pouquíssimas calorias, mas que mantém a saciedade por várias horas. Confira!

Opção 1:

  • 1 xícara (de chá) de erva-doce com limão
  •  1  torrada integral salgada com  requeijão light
  • 1 colher (chá) de farinha de Chia com uma fatia de mamão

 

Opção 2:

  • 1 copo de Iogurte  desnatado
  •  1 colher(chá) de semente de Chia
  • 3 morangos OU 2 colheres de granola

 

Opção 3: bater no liquidificador.

  • 200 ml de leite de soja light (ou leite desnatado)
  •  5 morangos
  • 1 colher (chá) de semente de Chia
  • Adoçante (a gosto)

Faça sua Avaliação

Redes Sociais

Faça seu Comentário