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10 dicas para manter a barriga sequinha e linda



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Fazer dieta e manter-se magra é um grande desafio.Hábitos como prática de exercícios físicos e reeducação alimentar precisam ser adotados para quem quer prolongar os resultados. Lembre-se que para ter uma barriga sequinha e linda é preciso emagrecer primeiro.

Confira as dicas para emagrecer e manter a barriga linda. Algumas já são conhecidas, mas vale a pena relembrá-las, pois podem ajudar a não engordar de novo e manter a barriga sequinha por mais tempo:

  1. Não consuma líquidos enquanto come. Alimentos sólidos e líquidos ingeridos juntos relaxam as alças intestinais e deixam a barriga acentuada.
  2. Beba água pura. A água pura e em temperatura ambiente e sem gelo, ajuda a limpar o organismo e ativar as funções renais.
  3. Prefira alimentos vegetais e fibras. As fibras melhoram o intestino e aumentam a saciedade.
  4. Exclua refrigerantes de qualquer tipo de sua dieta. Mesmo os diets ou lights são nocivos à saúde e fazem engordar.
  5. Não saia de casa com fome. Isto evita a tentação por lanches e alimentos calóricos na rua.
  6. Deixe sempre uma barrinha de cereal ou uma fruta na bolsa para as “emergências”
  7. Faça exercícios físicos para fortalecer a musculatura do abdômen
  8. Leia e informe-se sobre as propriedades dos alimentos. Escolha aqueles que podem te ajudar a continuar magra (o) e saudável.
  9. Não confie em dietas milagrosas. Adote dietas possíveis de realizar e que tragam resultados reais e duradouros.
  10. Não desista na primeira tentativa de dieta. Mantenha-se firme em seu objetivo.

 


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